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路。但是我又用老办法,以走路为主以吃药为辅坚持了三个月,症状便奇迹般的消失了。到现在已经过20多年了,没有留下任何后遗症。
从医学角度看,行走锻炼,无病可以防病,有病可以促进病愈,对人体的各个系统各器官的生理功能都有促进作用。晨起走路一小时,精神焕发一天,晚上行走一小时,可以安然入睡一夜。
因此,现在我每天看病30仭?0人,甚至有时80仭?00人,仍能保持精神充沛,不觉疲倦,精力旺盛。
读者可能会感觉奇怪,为什么简简单单的行走运动,会有这么大的养生治病效果呢?为什么每天晚饭后我也坚持散步,就没有这么好的保健奇效呢?
奥秘的关键在于:每天运动量要恰恰达到能够“排毒(驱邪)”的标准,才能让运动发挥出惊人的治病威力。毒邪最容易排出的地方是哪里呢?莫过于随呼吸而出、随汗水而排。所以,只有达到略微汗出的运动量,才能使得体内潜伏的湿邪、气郁、血淤等毒邪随汗排解。
我曾经指导过上百位老患者,我让他们在吃药的同时坚持略汗运动排毒法,都取得了让他们意想不到的好效果。
不过,千万要注意的是:身体健壮的年轻人运动到满身大汗自然无妨,但对于体质偏弱或疾病在身的人来说,切忌不要运动到大汗淋漓,因为这样会使得全身毛孔“门户大开”,毒邪虽然得以排除,但精气神也容易随之泻散,这就有点像是西医同行们反思肿瘤化疗的弊端,化疗虽然有效,肿瘤细胞被杀死了,但一些良性细胞也被杀死了。医圣张仲景早在《伤寒杂病论》中就提出了“发汗排毒法”的千古定论:“发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。”他还特别提醒:“汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。”
据国家中医药管理权威部门的统计,名老中医们自身的养生方法中,大多数是略汗运动法。比如,当代中医泰斗、广东中医药大学教授邓铁涛,每天都会围绕着住的楼房悠闲散步10圈。邓老解释说:“每天闲庭散步30分钟(平地行走),医学上也称之为‘医疗步行’,每天散步两次,每次30分钟到40分钟,对身体是非常有好处的。”邓老在90多岁的高龄,仍能坚持看病、讲学,深受这种最简单有效养生法的益处,每天神清气爽,精力旺盛。
我通过临床对病人的观察,发现人的体质不同,运动养生的时间和力度也不同,有些人能轻松散步一个多小时,有人慢跑十多分钟就难以坚持。所以,不管做什么样的运动,只要达到略微汗出,就是运动排毒治病的最佳点,而不必硬性规定运动的时间。我指导过很多病人用这种运动排毒法进行疾病康复的辅助,真是屡试不爽、立竿见影!
让我意想不到的是,不少朋友根据“略汗运动(排毒)法”的原理,自己创造出“老百姓自己的养生妙法”。有位六十八岁的李阿姨,每天把看电视的时间,用来“捎带着”做全身经络自我按摩,每次半个多钟头,边看电视边自我按摩,连续做上个三次,正好让自己微微汗出,全身松透,打通人体十二经络,比以前花钱找人按摩还舒坦呢。张大妈还把这个方法告诉小区里的老人朋友,让大家都来自己给自己排毒养生!
中国汉代名医华佗曾说:“血脉流通,百病不得生”。略汗运动(排毒)法虽然简单,但如果您坚持每天锻炼,就能使得全身气血通畅、毒邪排出,让人越活越有精气神。这才是“攻补兼施”的全面养生法啊。
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