手机浏览器扫描二维码访问
第5章龙脊凝散（第1页）
夏天的气候十分炎热，这给云忍平时锻炼时带来了不小的困扰。
初生的朝阳透过窗户照进云忍的房间，映照在没人的床上。
地下室
“准备好了吗？”余洋询问。
云忍长呼一口气，他卸下来用来锻炼的负重，穿着运动短裤和运动背心。
此刻的他，身体有明显的肌肉线条，一米六的身高，帅气俊俏的面容，让谁看了都不敢相信这是一个十二岁的少年。
“准备好了。”云忍回应道。
这一个月以来，云忍每天都坚持着对自身来说的高强度锻炼，后期更是动用负重。这一个月以来云忍不断飞速的成长着，不只是身体，更是心灵的成长。
“余洋看着云忍笑道，你这一个月以来的进步，我都看着的。”
“不过测试还是要进行的。”
余洋接着说道“首先，第一项，力量测试。”
“那个巨大的沙袋，去吧。”
云忍走到沙袋前，他右手握拳蓄力，猛的挥出。
“啪！”
沙袋轻轻动了下，沙袋的动静几乎微不可察，旁人看了，就是云忍打一拳，响一下，沙袋没有半点反映。
在余洋看来，沙袋因为云忍的一击，轻轻的晃动了一下。
这远远超过了余洋的期待，因为云忍还未开龙脊，力量是不会得到迅速提升的，而想要撼动这个巨型沙袋，最起码要三百斤的力量。
虽说经过锻炼后，肉身确实可以得到提升，但像云忍这般的，余洋还是头次见。
“好！”
“下一项，速度，从这边墙跑到对面，用最快的速度。”
云忍走到墙的一侧，深呼吸，蓄力完毕，云忍双腿发力，猛的冲出去。
一阵跑步声过后，云忍已经从墙的另一边走着回来了。
“不错，这样的身体素质。”余洋感慨。
那么，接下来，休息一下，准备尝试开龙脊。
云忍盘坐在余洋面前。
余洋给云忍详细的讲解开龙脊。
“首先，让脊骨成为积点，成为发力的源泉，让脊骨化为龙脊，灵活似蛇，动如虬龙，精确控制人体的各个肌肉，骨骼，关节，达到如钢铁般的游龙之力。”
“开龙脊讲究的是自然而然，以游动发力，感受到身体极致的控制，达到刚柔并济的效果。”
云忍收敛思绪，沉寂在这发力的过程中，可以清晰的看到云忍身体的各个骨骼，肌肉，关节都在放松和紧绷中循环往复，并伴随着一阵的骨骼爆响，噼啪声不绝更像是有节奏的呼吸。
如果现在看云忍的后脊骨，就能发现，云忍的脊骨四周正有一排排的肌肉绷起，不知不觉的，云忍的要不知何时已经绷的笔直。
云忍深吸一口气，而后缓缓吐出。
“呼”
云忍的身体从紧绷迅速的放松，每一块肌肉都放松下来，伴随而来的还有一阵骨头的噼啪声。云忍从来没有这般放松过身体。
“哈”
这感觉险些让云忍舒服出声。
云忍缓缓睁开眼睛。这就是，开龙脊？
我站于圆月之下 邪主正入我怀 上门女婿叶辰 系统你别哭，这真是最后一次了 突发气胸，拿着手术刀就上？ 罗盘 没钱谈恋的我只好去除妖了 不正经的异界人生 奇异剧话 至强龙尊叶辰 反派纨绔穿成娃综万人迷 三国：摊牌了，我是曹操 从异世界开始进化 快穿：恶毒女配从年代文开始作妖 至强龙尊叶辰萧初然 焚 伴鬼人 我在亮剑当倒爷 让你当质子，你追敌国女帝？ 这里是哪儿呀？北漂
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
时空冒险传奇
我是空间的旅人，时间的行者我追逐真理，寻觅起源我行走诸天，求真万界我是传道者，亦是冒险家。另外，我真的很凶，超凶（看封面）！声明1本书尽量走合理认知世界的路线，有自己的观点设定，不喜勿扰！声明2本书中的内容并不真科学，并不全合理，因为没有实际基础，纯属作者菌的蘑菇想法，作者也写不出全无bug的小说。...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
锦绣娘子
...
混在日本女校的高手
为了躲避一个美女疯狂的纠缠，叶权宇在好友的帮助下偷偷来到日本，光荣地成为了圣樱花女子高中的第一名男学生，原本只想平静读完高中的他，面对一群萌萌的少女，生活又怎么可能平静得了？交流群号2746792欢迎大家前来交流吐槽！...
武林风流传(多情皇帝)
中原武林大地北有天芳谱七朵名花，南有美人图十二美人！武林之中，侠女成风，我一出世，无一落空。皇帝本多情，情深意更浓，武林有南北，皇帝就是我。...