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第210章（第1页）

&ldo;这么说不太准确，&rdo;苏方方说，&ldo;不过是的，没法比。&rdo;

苏圆圆没什么反应，她又低下头捧起了自己的手机。

苏方方无奈地看了她一眼，过了一会儿看下自己的手机才说，&ldo;起来吧，休息时间到了。&rdo;

&ldo;马上，&rdo;苏圆圆说，&ldo;等我打过这一关。&rdo;

苏方方叹了口气，这种时候她就觉得如果苏圆圆依然只有十岁就好了，因为那个年龄段的苏圆圆，虽然一样贪玩，但最少还能拎起来打屁股。

等苏家姐妹两个的第二堂训练课上了一半，陈焕之的第一节课才刚结束。

头发花白的曼利吹响了口哨，告诉她可以先休息十五分钟，陈焕之在原地站了几秒，纠结了一下是放纵自我直接就地躺倒休息一会儿，还是稍微保持一下自己世界冠军的光辉形象，最后要脸的心思占了上风。

她拖着脚步走到跑道外的草坪上，盘腿坐了一会儿，还是忍不住躺倒了。ig学院里的草坪长得非常好，又茂盛又干净，躺下的时候能闻到青草和露水的味道。

在陈焕之的右侧，是正围着笔记本电脑的刘鑫源和贝伦。

这次出来冬训，冯主任不知道从哪儿调了好几个队医来，除了陈焕之、苏方方这样受过重伤做过大手术的，一人一个队医，其他人也能合到两人一个队医看着。而且还不光是看着，这次大家不用轮流做饭，队医们的任务是在配饮料、准备冰桶和理疗之余，给所有人的训练录像。

这录像不光是用来回国给其他教练们拿来学习先进训练方法，更是为了准确记录各个运动员的训练情况，以求准确回顾训练表现，为之后的训练计划提供参考。

昨天的技术分析课上，曼利用一大堆复杂的受力棍状分析动图和这个统计、那个图表之类的，拿陈焕之和苏方方、黄娅鸥两人作对比，最后得出一个让她气愤又不服气的结论：&ldo;你天生缺乏足够好的韵律感和节奏感，恐怕永远也达不到她们两个、或者其他200米运动员那样的弯道技术水平。&rdo;

其实陈焕之之前就略有预感，同样的训练方法、同样甚至更长的训练时间，苏圆圆或者其他人早就掌握了的弯道要领，她却掌握不了，或者说她感觉自己掌握了也照着做，但是效果却不尽如人意。

真的，不求像苏方方一样，她觉得自己只要能有元绘云水平，200米的成绩就能再提高个将近半秒‐‐那就是个能在世锦赛或奥运会上拿金牌的水平了。

但是昨天曼利这样说，&ldo;人在跑200米的时候身体会向内倾斜，这就造成了人的左右脚用力是不均衡的，靠近内侧的左脚更用力，同时在一个完整的复步中，左脚的支撑和和腾空时间都会比右脚的支撑和腾空时间长。&rdo;

&ldo;一般这两个时间差都是002秒，加起来就是在一个复步中，每一个左单步要比右单步长004秒，基本在整个弯道过程中，整体跑动速度会变化，但这个时间差也会随着速度的变化而有微小起伏。但是你，&rdo;曼利指指幻灯片上的其中一行数字，&ldo;你的整个前120米，在你在弯道中时，这个时间差几乎是不变的。&rdo;

陈焕之当时还没明白他的意思，很茫然问，&ldo;这样更好还是更坏？&rdo;

&ldo;不太好。&rdo;曼利说。

他没有理会陈焕之迷茫的眼神，而旁边的刘鑫源看起来明白了些什么了，曼利开始切到下一个表格，&ldo;然后是身体的内倾角度。&rdo;

&ldo;在一个复步过程中，当你从支撑到腾空的时候，由于运动的惯性和方向‐‐你要知道，当你在跑弯道的时候，你觉得自己在跑一条圆周线，其实你是在跑这条圆周线的切线，你的每一步都是向前而不是弧形的，而下一步又会改变上一步的方向‐‐总之在你腾空的时候，你的身体会更向内倾斜，和地面的夹角也会变小。&rdo;曼利用两只手比划出一个左右脚触地和腾空的过程，&ldo;当你结束腾空开始触地支撑的过程，重心就会向你另一只触地支撑的脚移动，这样你跟地面的夹角就会变大。然后又出现腾空的时候这个角度又会变小，人体就是这样在弯道上摆动着前进的。&rdo;

&ldo;苏的左支撑和腾空时的角度平均相差196°，右支撑和腾空平均相差155°。而跨栏的黄，她的这两个数字分别是199°和161°。&rdo;曼利说，&ldo;而陈，她是301°和288°。&rdo;

没人说话，除了若有所思的刘鑫源恐怕别人都还没明白他想说什么。

曼利看了陈焕之一眼，陈焕之在座位上瞪大了眼睛盯着那三行代表了她们三个人的表格，他又切换了一张幻灯片，&ldo;这是我们的数据库中根据十二年来全美锦标赛200米决赛录像而做的平均数据分析，在历年的奖牌得主中，只有两个人的左支撑和腾空角度相差超过了21°，其他所有人都保持在17到21°之间。&rdo;

&ldo;陈，在你沿着弯道跑动的时候，&rdo;曼利说，&ldo;你花了过多的精力，控制每一步落地的一瞬间，这让你用力过猛。在其他人只需要向外倾斜两度的时候，你不得不倾斜三度。这种超出常态的摆动幅度代表你的肌肉紧张、神经也不放松，速度损失很小，但我恐怕你在这样的状态下跑不出自己应有的速度。而且这种用力的控制会额外加剧你的体力消耗，这也是为什么你跑到200米的最后会超出常理地累。&rdo;

&ldo;我看了一下你的亚运会决赛录像。你的最终成绩22秒13。在前100米你花了11秒17，而后100米你用了10秒96，这跟你的百米成绩可差得太远了。&rdo;

陈焕之有点沮丧，是的，在过弯道的时候用技能是个大挑战，与直道不同，不管练习多少次都觉得是个大挑战，&ldo;我没办法在放松的同时完成弯道。&rdo;

&ldo;但是放松的状态下你的速度更慢。&rdo;曼利点点头，&ldo;这几天我对你的速度进行了各种层次的测试，在此基础上我有一个小小的推断：你的大脑、或者说神经系统，似乎没有办法在瞬间处理好左右脚的不同受力。&rdo;

曼利很有大学教授风范地扫了一眼台下迷茫的&ldo;学生&rdo;们，&ldo;简单地说，你缺乏天生足够好的韵律感、或者说节奏感，这种天赋能叫你更好地在身体不平衡的状态下保持高速和平衡。&rdo;

陈焕之也被带入了节奏中，她举手提问，&ldo;可是我平衡能力很强？&rdo;

&ldo;不，那不同。&rdo;曼利说，&ldo;我相信你经过练习能在绝大部分情况下保持平衡，毕竟你有一个非常强大的核心系统，但是保持高速，那对你的神经系统来说是另一个课题。&rdo;

&ldo;我也向刘教练咨询过你的200米训练经历，我想你应该是在发现自己的缺点后，通过大量的练习，找到了一个最适合你的固定的节奏，这就是为什么别人的左右支腾时间差随着速度的变化而变化，但你几乎不变。但为了保持这种固定的节奏，你用力过猛、重心晃动、而且消耗了过多体力。但是综合来讲，这仍然是你最好的选择‐‐如果你非得要跑200米的话。&rdo;

曼利推了推自己的眼镜，期待地看着他们，&ldo;我讲明白了吗？&rdo;

&ldo;原理不太明白。&rdo;陈焕之很诚实的回答，&ldo;不过结论我懂了。&rdo;

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