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第54章（第1页）

&ldo;呃，什么武校，民办的，能有什么真本事。&rdo;

&ldo;还不是他师弟……殷逸跟路局长……&rdo;后面的丛林听不清了，他站在隔间的门后面，紧紧攥住拳头。

回包厢的时候，丛林脸色阴沉，他几乎没怎么跟在座诸位说说场面话，找个借口就出来了，直接在门口坐上出租车走人，没理睬后面追上来的殷逸。

丛展轶、顾海平和许山岚刚结束晚训，正要各自回房去洗澡，听到院门口的刹车声都有点错愕，没想到师父能这么早回来。

丛林背着双手大步走进客厅，脸上还带着醉酒而不自然的潮红，眼睛却亮得惊人。他坐在沙发上问几个弟子：&ldo;你们的项目选好没有?&rdo;

师父无缘无故问出这么一句来，几个人都怔住了。丛展轶沉吟一会，说道：&ldo;师父，我想参加太极拳和散打的比赛。&rdo;

顾海平猛地一抬头，却听丛林沉声问：&ldo;为什么选这个?&rdo;

&ldo;太极拳最有把握。而散打，和武术单纯表演的性质不同，我想都尝试一下。&rdo;

丛林盯着丛展轶：&ldo;有没有把握?&rdo;

丛展轶没有直接回答，只一笑，那就什么都不用说了。

丛林一拍大腿站起身来，大刀阔斧地说：&ldo;好!就这样。我告诉你们三个，无论多难多苦，一定要给我拿个冠军回来!我丛林不争别的，就争这口气!&rdo;

第30章冤家路窄1

&ldo;三百四十一，三百四十二……四百零一……&rdo;许山岚一边在心里默数，一边背负双手俯身屈膝，在一米多深的土坑中跳到地面上。他两条小腿都绑着沉重的铅块，每跳一下都要付出几倍的力气。

午时盛夏的阳光毫不遮掩地直接照到许山岚的身上，后背火辣辣地像在被火烤，汗水顺着脸颊往下淌，衣服早就湿透了，好像都能拧出水来。一滴汗流到许山岚的眼睛里，蜇得他一片模糊，一眨眼没看清落地的位置，一下子被坑沿绊倒，噗通跪了下去。

许山岚慌忙抹了一把脸上的汗，顾不得膝盖的疼痛，站回到坑里。刚才已经数到四百三十八，因为错了一次，又要多跳十个，变成四百二十八。许山岚双唇抿得紧紧的，像在跟自己赌气似的，一下一下继续跳，一直跳到五百个，这才长出一口气，掀起衣襟前摆，把脸上的汗水略略擦干。仍有新的汗滴冒出来，不屈不挠地往下淌。

丛林提着木棍走过来，问道：&ldo;完成了?&rdo;

&ldo;是，师父。&rdo;许山岚规规矩矩挺直腰板站好，一上午的训练结束，整个人像从水里捞出来似的。他呼哧呼哧喘着粗气，一张小脸不知是晒的还是累的，红得像着了火。

丛林点点头：&ldo;下午重点练旋子转体和旋风脚，要连贯完美做出这两个动作，关键就在于腰腿力量，基础训练决不可间断。岚子，你得对自己要求更严格一点。这次比赛不同于以前参加的市级比赛，参赛人员更多，都是l省各兄弟市的尖子，可以说谁都是强手。你必须先在动作设计上比他们更难才行。旋子转体360°加旋风脚720°加马步这个编排难度系数最高，如果你能把这个动作做好，就可以说是成功了一半。&rdo;

&ldo;我知道了，师父。&rdo;

丛林拿过干毛巾来给许山岚擦汗，一边不厌其烦地继续详细讲解动作要领和注意事项。

顾海平在殷逸的指导下把编排的整个长拳套路又练一遍，注意衔接和动静结合。

丛展轶从外面跑回来，推开院门。在酷热的三伏天里，他穿得简直像个患了严重疾病的重症患者。身上围着厚重的棉服，下面穿着棉裤，连脑袋都遮得严严实实。

顾海平&ldo;噗&rdo;地喷笑出来，叫道：&ldo;大师兄，外面的人没把你当成精神病抓了去啊?&rdo;

丛展轶脱下外套，脸上的汗流成了河，许山岚忙端一杯水跑过去，丛展轶只沾沾唇，问道：&ldo;练得怎么样?&rdo;

&ldo;还行，你减下多少了?&rdo;

&ldo;不知道，一会再量量吧。&rdo;

丛林一拍手：&ldo;好了好了，都去洗澡准备吃饭。&rdo;

几个人回房间里冲凉，丛展轶脱光了全身的衣物，站到练功房里的磅秤上，指针顽固地指向665公斤，没有多少下降的迹象。

&ldo;怎么样?&rdo;许山岚凑过来问。

&ldo;还差一点。&rdo;丛展轶要参加散打65公斤级的比赛，但他标准体重68公斤，需要在赛前急速减体重。对柔道、散打、摔跤、拳击等重竞技运动员来说，赛前无论增加或者降低体重，都可以称为一场灾难。增重就要不停地吃，多摄入脂肪，饭菜油腻得难以下咽;减重恰恰相反，控制食量‐‐这对反倒要加大训练强度的运动员来说万分痛苦，然后就是要穿着厚重的衣服在烈日下长跑，注意适当补充带淡盐的水分，有的教练甚至要求运动员全身包裹保鲜膜。

这种在极短时间内的减重或增重对人体伤害很大，因此在饮食上搭配要更加合理，以补充所需的蛋白质和维生素。几个人所吃的午餐全是营养配餐，只不过丛展轶相对少一些。

殷逸看着几个孩子跑上楼，甚为欣慰地说：&ldo;岚子比以前用功多了，海平的感觉也上来了，我瞧这次省里比赛，咱们夺冠的希望很大。&rdo;

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