金水小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第229章 江颜菲爱的鼓励（第1页）

“坏蛋，一言不合就说那种事，讨厌死了。”江颜菲红着脸说道，这种事情，两人在一起，讨论下倒是没有什么。

甚至是在有气氛的时候，江颜菲也会主动提起，但是这么硬生生的开车，还是去幼儿园的，真的好吗？

牧歌笑着看着江颜菲，从单杠上下来，舒展了下身体。

刚刚这么一折腾，胳膊是没有力气了。

“老公，你不能这么锻炼，你之前有段时间没有锻炼了，现在一次锻炼这么多，对身体不好。”

“突然运动过量会拉伤肌肉的。”

江颜菲在旁边担心的劝道。

牧歌还是嘴硬说道：“没事，要的就是这样的效果，不破不立，需要达到极限，才能提升。”

江颜菲顿时无语了，男人的胜负欲都这么强吗？

牧歌拉伸了下，接着说道：“别这么看着我，我和你说，这样是有科学依据的。”

“什么科学依据，你说给我听听。”江颜菲想要看看牧歌到底能给自己普及什么科学知识，抱着手，笑嘻嘻的看着故作坚强的牧歌。

“还不信是不是，现在老公小课堂上课了，给你好好普及下。”牧歌站在原地休息了下说道。

“正是因为太久没有运动了，突然大量运动，第二天就像你说的肌肉会拉伤，酸疼，且会持续好几天。”

“但是只要等到这种酸痛过去了，我的身体素质就会有大量的提升，然后再进行运动，相同的量之后，那就会感觉到很轻松。”牧歌一脸认真的说道，不过确实也是这个道理，也是正常的现象，是没错，但是更加专业的都是一天一点一点的来，牧歌这样就有点拔苗助长的感觉了。

“且，这个谁不知道，但是都是一点一点突破的，你这样太过给力了，等我下。”江颜菲笑着说道。

“干嘛去？”牧歌疑惑的问道。

“等着，不要乱跑，我给你去买个东西。”说着江颜菲转身离开了。

牧歌愣在原地，不过很快回过神来，笑了笑，继续自己的锻炼了，既然已经开始了，牧歌就不打算草草了事，这不是他的风格。

另一边，江颜菲直接去小区的超市买了东西，很快回到了牧歌的地方。

“来，老公，喝点营养快线，补充下营养，不然明天你恢复就比较慢。”江颜菲笑着说道。

“嘿嘿，还是我媳妇儿好，营养快线早上喝一瓶，精神一上午！”牧歌笑着说道。

喝了几口，休息了会儿，牧歌直接开始了仰卧起坐。

“媳妇儿，看着，给你表演仰卧起坐。”牧歌对着正在一边舒展腿部的江颜菲说道。

小区的建设器材还是很完善的，有做仰卧起坐的器具，叫做单人腹肌板。

人可以躺在上面，用脚勾住支撑杠，然后做仰卧起坐。

而且这个器具的弧度很大，头部的位置比较低，做起来很吃力，但是效果会更加的好。

牧歌信誓旦旦的坐上去，开始做了起来，不过没做几个，就受不了了，躺在上面起不来了。

“哈哈哈，老公，你这就不行了？”江颜菲看着咸鱼一样躺在上面的牧歌，只见他躺在器材上面脸都憋红了，将颜菲不厚道的笑出了声，和老公晨练，还真的挺快乐的。

笑归笑，江颜菲连忙走过去，将牧歌扶起来，拿出纸巾给牧歌擦着汗。

“看着人高马大的，只能做几个？6个还是5个？让人笑话不？”江颜菲吐槽道。

牧歌长长的舒了一口气，坐在器材上。

“这个很难的，弧度太大了，比起在家做，这个太费力了。”牧歌狡辩的说道。

食全食美  让你徒步环球，没让你抓人薅羊毛  华夏神医：姑娘命不久矣  海贼：我于顶上判出海军  开局见神不坏，横推诡异八万里  重生80当倒爷  爷爷异界造反，我在都市无敌了！  你异能很强，但下一秒就是我的了  捡漏欧美：我要拿回所有国宝  神级仙医  我在滇南赌石的日子  鬼眼寻珍  都市玄门医仙  都市绝代医仙  寻宝：古董江湖术1988  太狠了！这个徒步主播天天抓人  战神：实力才是唯一话语权  重生1999，我靠鉴宝富甲天下  凤君逃婚后  超能黄金瞳