手机浏览器扫描二维码访问
之前他们都是先让大家练习憋气,再教大家游泳动作。
最后让大家下水训练。
整个过程长不说,训练效果也不尽如人意。
一些天赋好的很快就学会了游泳。
但是对一些从小到大也没接触过几次水的人来说。
到最后该不会还是不会。
现在秦凡这种训练方法,一步到位。
大大减少了他们的训练时间。
众人对秦凡的话也是好奇,等到秦凡的下文。
秦凡继续开口说道:“现在我就开始教大家溺水时候的漂浮自救动作。”
“第一步,打开肩膀,这样可以抬升胸部,抬升臀部及整个身体。”
“第二步,下巴微微抬高,使背部伸直,压向池底。”
“第三步,身体在水面上保持放松。”
“第四步,保持脊椎尽量拉长和水平。如果脚在下沉,
就不要收紧腹部,而是应尽量将肚脐推向水面。”
秦凡一边在上面教众人一边在下面学。
要是有人训练的时候注意力不够集中。
秦凡也是毫不留情,大声呵斥:“注意力集中,等会你们每个人都是要下水的,不想喝水喝到饱就给我认真训练。”
听到秦凡打算让这帮不会水的士兵下去游泳。
谭方林脸上不禁浮现担忧之色,开口对秦凡说道:“秦凡,你真的打算让大家下水?”
秦凡目光坚定,开口回答道:“是,要想让大家尽快学会游泳,必须下水!”
“可是这些人连游泳动作都还没有学会,现在就下水,恐怕......”
谭方林向秦凡提出他的担心之处。
秦凡神色轻松,显然这个问题他之前就考虑到了。
“这个问题我考虑过,在上船之后,给每个人绑一条救生绳子,等到众人体力不支的时候就把他们拉上来。”
秦凡提出自己的想法。
谭方林眼睛一亮。
这个办法可行!
随即点头答应,全力配合秦凡工作。
看大家训练的差不对,秦凡让大家上船。
现在秦凡是大家的教官,加上谭方林在一旁监督众人。
当科技与修真重叠时 冰系模拟师 七零炮灰小辣妻 天上有仙 我的霜之哀伤不可能这么萌 在异世界黑化 阴阳鬼夫 不灭钢之魂林有德 元央大世界的传说 嫡高一筹 苏氏修仙录 史上最强方丈 大国芯片:我睡觉可以赚钱 星际侠盗有点甜 名天师阴十三 萌兽宝宝鬼医娘亲 神诡世界:开局六十年蛮牛劲 十念至尊 第九局异闻录 归元大帝
林易先是用Crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心,紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎,哇靠!不看人传球,队友空了!不,队友选择高抛,漂亮的空中接力!等等,怎么有点奇怪呢?因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484028022,欢迎大家进群聊天!...
非凡人生凌轩是这个都市的主角,他身上发生的一切,应该是男人们都渴望得到的。他的经历,就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事,娇艳人生,不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格,更清新,更自然,更现代!总结只有一句YY,只有YY,男人的YY,最尽情的YY!...
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时,林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪,一醒来,躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏,一醒来,站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐,一醒来,站在了男洗手间。这日子没法过了!后来的林烟大佬求上身,帮我写个作业!大佬求上身帮我考个试!大佬求上身,帮我追个男神!大佬听说生孩子挺疼...
...
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头,双手死死抱住身下的男人。听话,你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断,残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...