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王雨盈虽然觉得她参加铁人赛是不务正业,但事关集团军荣誉,她也很关心蒲英的成绩。知道她的初试成绩不好后,好好地开导了她一番。
毕竟是经常参加各种集训的老兵,王雨盈很快给她出了个主意。
“你怎么忘了?你的手榴弹成绩可是第一啊,那个杨雪冰的投掷正好是弱项。你们俩正好可以相互取经嘛!照你说的,她的身体条件不太出色,能有这么好的成绩。肯定就像你练投弹一样,有一些独特的训练方法。”
一句话点醒了蒲英,可是她又有点犹豫:“我们是竞争对手,她能告诉我训练秘诀吗?”
王雨盈伸手狠狠地弹了一下她的额头,“小小年纪。心眼还挺多。我告诉你,真正的强者是不会介意对手更强的!”
这话从王班长这种比武能手口中说出来。倒也有几分说服力。
蒲英便主动和杨雪冰接触起来。
这名女兵来自驻滇某集团军,大理白族人,14岁入体校,17岁获得云南省田径比赛3000米越野第一名,18岁特招入伍。
其实她只是因为在山区长大,比学校一般学生的耐力好一点。在她初进体校时,就因为个子矮小,教练们都不看好她,同期学员更是不把她看在眼里。甚至连她的家人在内,也都对她不抱太大希望。
教练为了让她放弃体育,甚至给了她一个下马威:“给你两个星期的训练时间,两个星期后你代表学校去昆明参加体校联赛,你要是能拿到前八,我们就收下你。”
杨雪冰知道这次比赛有70多名选手,她还没有受过专业训练,是很难拿到名次的。教练这么说,就是故意给她出难题。
但小杨就是喜欢跑步,而且她决定做的事,十头牛也拉不回来。在那两周中,她没日没夜地训练,在昆明的赛场上她跑完全程就晕倒了——不过,她真的刚好进了前八。
她因此被教练接受了,之后又不知道付出了多少的苦与累、汗水和艰辛,才拿到了省级冠军。
这一次,杨雪冰又向自己发出了新的挑战,不但要争夺个人越野跑的冠军,还有其它单项和全能冠军。
不过,她的胳膊短、力量也不够,手榴弹投掷成绩竟然是全队垫底。所以,当蒲英将自己的绝招教给她的时候,小杨也很高兴。而她也帮蒲英设计了加练计划:每晚300个仰卧起坐、300个负重深蹲、300次跳绳——都是训练腰腿力量的。
这也是杨雪冰刚入体校时的训练方案。
当蒲英每天穿着防弹背心跑三个五公里以及其它训练后,还要比别人晚睡一小时来完成这些练习时,她真的难以想象:当初那个未成年少女,是怎样完成这些残酷的训练的。
因为就算她这个比普通女孩都要坚韧一些的奇葩,也常常会有“太苦了、太累了、受不了”的想法。
杨雪冰却说:“我的长相和学业平凡,只有在运动中,我才能感到自信。运动让我变得乐观。我喜欢运动——当你喜欢一件事的时候,就不会觉得苦了。”
她的确是每天都乐呵呵的,很愿意帮助人。甚至有一回,还帮体力不支的男兵背背包,让那个男兵既感动又不好意思,反而后来更加好好训练,成绩提升很快。
有她这个资质一般却成绩很好的例子在这儿,蒲英的潜力也被激发出来了。因为连杨雪冰都说她的身材是天生练长跑的人,她觉得自己不该比杨雪冰差。
很快,蒲英在这个项目上的进步很大。两三周后就开始一个个地超越那些专业运动员了。
杨雪冰的手榴弹进步也大,虽然还比不上蒲英,但也过了三十米大关。逼近了四十米,这在女兵中已经很不错了。毕竟她的个子矮胳膊短,以前在体校又没练过臂力腕力,几乎是从零起步,能有这样的进步很不错了。
其实。蒲英和杨雪冰也不是只在二人之间交流训练经验,她们的方法也都在队里公开了。但是个人的毅力、天赋、努力不一样,效果自然也不同。
她俩的进步更明显,显然和各自的性格更为坚毅,有关系。
女兵队还有一名女兵,表现也很亮眼。
她叫施辰水。体校游泳队的。肩宽腰细,流线型的体型,很是健美。
小施十岁时体检发现肺活量特别好。便被送去学游泳。不料儿童期的她个子还不错,过了青春期后却只长到了一米六三,这在游泳选手中太没有身高优势了。她便放弃游泳,参了军。
在集训队中,她的身体素质比较均衡。越野和投掷项目都不错,四百米障碍更有独到之处。
原来施辰水虽然是水中飞鱼。却有个陆地上的特别爱好,就是“跑酷”。她平时没事就喜欢研究各种跑酷的视频,走路也不好好走,总是跑跑跳跳、上蹿下跳的。
现在,她又用跑酷的技巧来练四百障,不但让训练变得更有趣,也确实琢磨出了一些新的连接方法,让过障碍的动作更连贯,速度也得到了提升。
而从她的训练方法中受益最多的又是蒲英。
因为她一开始就是跟着男兵学习的过障碍动作,虽然做了些调整,但是身高、力量上的差距,总是让她不能做到像男兵那样连贯。
比如,过那个2米深的弹坑,像刘毅那样的大个子男兵都过得很轻松。他们跳下去后,马上起跳、轻轻扶一下对岸的坑沿,就跃出了坑。
可是蒲英身高只有一米六二,站在坑里伸直了胳膊才能摸到坑沿,根本没法跳跃出坑,都是双手攀着坑沿、一只脚很费劲地够上去,才能翻出坑。
施辰水设计的方案,却是跳下坑的时候,直接像只壁虎一样贴到对面坑壁。这样,双手可以扒着更多的坑沿,两只脚也抵在坑壁上,再出坑就很容易了。
经过教官验证,这个动作并没有违反入坑的规定,同意了她们的动作设计。
当然,这动作说起来简单,练起来可并不轻松。要看好起跳点,把握好速度和节奏,还有力度也很重要。一开始掌握不好时,蒲英的脚尖和膝盖都被撞肿了,这还是戴了护膝的情况下。
不过,当最后练成了壁虎神功后,这个障碍点就能省下至少三秒钟。
类似这样的过障碍方法,施辰水还设计了好几个,全套动作比正规过障碍法总共能节省十多秒。
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