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锻炼身体也同样如此。
有句话叫,适量运动,有益健康;过量运动,损害健康。
当运动太过时,不仅不会有益健康,反而还会损害健康。
生活中便有很多例子,比如运动员,比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼,不少退役后连正常生活自理能力都没有;
种地的农民长期在地里高强度劳作,而且顶着太阳暴晒,让很多明明才四五十岁的农民,看起来老态龙钟,仿佛六七十岁一样。
这些都是活生生的例子。
知晓这些的陈青,在过去这一个月里,每天都跟其他人一样,饭点一到就停下吃饭,吃完后也跟着午休,然后下午时再开练。
也因为如此“合群”,陈青在这一个月里将人都练得大变样了,也没有引来其他青少年的找茬,顶多就是有点想不通的嫉妒。
大家都是同样的练法,为什么就你练成了这样?
其中不乏一些回去后也加练的。
但都没有陈青这样的效果。
当然,这十数名青少年的这一个月锻炼,也不是完全没效果,身上肌肉多少都鼓起来了一些的,只是没有陈青这么夸张的效果而已。
“陈青是吧?认识一下,我叫庄志强。”
当陈青去厨房打好饭,一个人蹲在前院的某个角落里吃时,忽然,一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前,伸手说道。
陈青抬头看了对方一眼,没有与对方握手,而是缓缓站起身,淡淡问道:“有什么事吗?”
终于还是忍不住来找茬了么……
陈青心想。
然而,下一刻,却见这个叫庄志强的浓眉少年一点也没在意陈青不跟他握手,反而是一脸疑惑不解的问道:“我想请教一下,你是怎么练出这样的效果的,你每天回去都加练了多少遍啊?我每天回去都加练到很晚,为什么没有你这样的效果啊?!”
陈青一怔,没想到对方居然是问这个,他还以为对方是来找茬的呢。
看着对方脸上不加掩饰的疑惑,陈青想了想后,回道:“我回去没有加练。”
“没有加练?!”
庄志强一脸愕然,随后皱起眉头,狐疑的看着陈青,“我读过书的,你可别想骗我!你一个月前还是那副瘦猴样,一个月后就变成了现在这样,你跟我说你每天回去没有加练?!”
“我回去以后确实没有加练,信不信由你。”
陈青淡淡回道。
人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时,还得有充足的睡眠。
可惜这个世界的人不懂这个道理。
白天练完后,回去不好好睡觉,反而还加练,这只会让身体没时间合成肌肉或脂肪。
当然,陈青能练成这样也不止是好好睡觉的问题,还有每天动作无比标准演练的功劳。
跟他一起练的这些人,动作看似跟他差不多,但很多人其实都并没有完全达标。
不标准,锻炼的效果便会大打折扣,所谓“差之毫厘,谬以千里”便是如此。
“哼!我就不信!除非让我去你家,或者你跟我回我家住一段时间!我要亲眼看着你没加练!”
庄志强哼声说道。
“?”
陈青觉得这人脑子怕是有点问题。
不欲再理会对方,陈青端着碗便准备走开。
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