手机浏览器扫描二维码访问
二、善于建立个人或团体的宣泄体制,来疏导情绪。
三、善于随时改变认知,做一个想得通的人。
四、善于用行动对烦恼情绪调虎离山。
这一式还有一个别名:消减烦恼的四种技术。
注【1】 心理学专门有一种“认知疗法”,通过改变人的认知来解决各种心理问题。
注【2】 人际关系常常成为现代人工作与生活中压力的重要部分,不善于解决这方面问题,依然可能陷入困境。本书附录二“处理人际关系十大金法则”试图回答这个问题,可供读者参考。
注【3】 多年来,我在书中不止一次讲过一个故事,这个故事现在广为流传。一个老太太有两个女儿,一个卖伞,一个卖鞋。老太太活得很辛苦,晴天的时候,她为卖伞的女儿忧虑,怕伞不好卖。雨天的时候,她又为卖鞋的女儿发愁,怕没有人买鞋。她活得太累了,结果生了一身的病。有人指点老太太去请教禅师。禅师听了老太太的烦恼,教给她一个非常简单的方法,让老太太以后每到晴天就为卖鞋的女儿高兴,因为一定会有许多人买鞋;到了雨天就要为卖伞的女儿高兴,因为下雨的时候一定有许多人需要雨伞。这样,无论是晴天雨天都会高高兴兴的。老太太听了禅师的话,从此天天快乐,没过多久,她身上的病也好了。
这就是改变认知对人生的作用。
不同的认知决定了不同的人生。
成功的人士之所以成功,往往因为他们在一些重大人生问题上有比一般人更正确的认知。
注【4】 心理学有一种“行为疗法”,通过各种行为来解决各种心理问题。
txt电子书分享平台
第十三式:两厢情愿(1)
亿万富翁为何不敢坐电梯
一位老总因事业引发焦虑,症状严重时连电梯都不敢上。
一分析,自然是因为工作压力。于是,用心灵太极“釜底抽薪”、“轻装上阵”等招式帮他清理“忙累帐”,实施减压。每次减压后都有成效,但过段时间似乎又有点反复。再一分析,都根源于他“野心”太大。他的摊子无论怎么收,总是越铺越大。连他妻子也说他的野心是“见风就长”。
我对他说:咱们还要从根本上想办法。
他问:还有什么更根本的方法?
我说:你还该清理自己的愿望【1】。
他稍有些意外:清理愿望?
我说:没错,我们的很多失败与烦恼都源于愿望的问题。
譬如谈恋爱,你的愿望是和某某谈,但对方根本不看好你,结果你枉投了很多心力财力,最后肯定是失败和烦恼。这其中的原因是什么呢?
这位老总回答:一厢情愿。
我说:没错。你想做一个项目,想和另一方合作,这同谈恋爱一样,你和对方依然是一种双边关系。如果你只顾自己的想法,不顾对方的想法,这又是一厢情愿,结果肯定白费了力,最后还是失败加烦恼。
老总点头说:做任何事都不能一厢情愿,要考虑另一方。
我说:天下最根本的双边关系是什么,你说说看。
老总思索着没有回答。
我说:我们每个人面对的最根本的双边关系,是我们和现实的关系。
我们做每一件事情,都在和现实合作。如果只考虑自己的愿望,对现实考虑不周,那么我们就是在犯一厢情愿的错误。有多少一厢情愿,就会有多少失败和烦恼。
当愿望属于一厢情愿时,你和现实已经处在了矛盾分歧中。
那么,你再努力,也无法成功。
这位老总问我结论是什么?
我说:结论一,当我们失败后,不要总在方法上找原因,还应回过头去审查审查愿望;结论二,有了烦恼,也经常要从我们的愿望上寻找根源,愿望错了,一错百错。
这位老总想了想:谁会想到审查自己的愿望呢?
我说:我们常常最容易忽略对愿望的审查。
清理“忙累帐”容易做。
当我们年轻的时候 戍边三年,我收到了女儿的求救短信! 红楼同人之迎春接福 蒙牛十年 六人行 大萧条时代1929-1941 青年不可不知Ⅱ 私募 皇帝公关学 冒险在数码宝贝世界 永不言败:我挑战了麦当劳 全职猎人之蚁王综漫 大败局2 让孩子走运的秘诀 中国,再启动 蛇蛊 重生之叶小七 丧病大学 嫡女医歌 金融风暴
被家族抛弃,被仇敌废掉的少年商浩,在走投无路时,救了两个人,然后,他发现自己有了异能故事从帮助一个村子脱贫致富展开。各位书友要是觉得仙门弃少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐给力文学网哦!...
在这个世界,有狐仙河神水怪大妖,也有求长生的修行者。修行者们,开法眼,可看妖魔鬼怪。炼一口飞剑,可千里杀敌。千里眼顺风耳,更可探查四方。秦府二公子‘秦云’,便是一位修行者...
他是学生是老师是医生更是深藏不露的贴身保镖。QQ群583880154...
穿越到海贼世界,罗德得到可以抽取天赋能力的神器知识之书。剑斩天地,掌控雷霆,行走空间,信仰之力铸造地上神国!神恩如海,神威如狱。来到这个世界,就注定无敌于世。...
已完结,新书求支持!小神医魂穿女尊王朝,原主臭名昭著,残暴不仁,身后留下一堆烂摊子。家徒四壁,茅屋漏雨,粮缸又已见了底。面对美貌的夫君,又瞅瞅丑不拉叽的自己,她狂奔在一条通往钢牙小白兔的康庄大道上!敢觊觎她夫君?揍,没有拳头解决不了的事情!如果有,那就接着揍!穷?医术,香粉,布艺,美食,酒庄,生意做起来,铺子开...
从小在孤儿院长大的敖问,一次意外死亡,重生为蛇,但是上天赐予他神龙进化系统这系统可以穿越万界,可以帮助他蜕蛇成龙!从此敖问为了不想平凡过完一生,开始了轰轰烈烈的进化之路。敖问可以跟人类结婚生子吗?系统你自己试试看,不就知道了吗?黑暗流无敌流装逼流微度PS胆小慈悲心勿进。...