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665,的?确是133斤。
他这几天三餐都吃,还?停了几天运动,竟然还?轻了两斤??
要知道,之前他不停节食运动,一天也只是最多掉半斤,而?且稍微吃点东西就会反弹回去。
为什么会这样?
夏竹不禁有些?傻眼,只觉得自己的?体重?降得有些?不符合常理。
“是不是称坏了?”
毕竟好几天没用过了。
面对体重?的?突然不合理下?降,夏竹忍不住发出了如此这般的?疑问。
毕竟如果体重?没变,或者只轻了半斤的?话?,他还?能立刻就感到开心,可这几天的?“放纵”下?,体重?还?降了这么多,就一点的?不合理。
只见陆晋表情淡然,一副见怪不怪的?表情,和此刻惊讶的?他形成?了鲜明对比。
“你”陆晋看向夏竹,本还?想说什么,但在对上?夏竹有些?激动但又不敢太?开心的?茫然眼神后,陆晋话?在舌尖转了一圈,莫名就忍不住变了一种语气:“怎么可能是称坏了。”
第20章
夏竹闻言有些茫然:“那为什么我突然就轻了这么多?”
“是你本来就不了解正确的减重知识,太注意体重本身就不?对,关注身体维度才是对的。”
夏竹闻言依旧有些困惑:“啊,那为?什么?这几天体重掉这么?多呢,我明?明?没?运动啊,还吃了不?少好吃的。”
陆晋:“你之前那样极端节食,又大量运动,身体一时间根本受不?了,热量只出不?进,以为?你要死了,只能疯狂分泌激素让你维持体重,减少你身体的热量消耗,再加上运动本来就会让身体储水,所以体重才会一直没有变化。”
“这几天你没?再那样剧烈运动,三餐正常吃,身体激素稳定了,再加上摄入热量比消耗的热量少,体重自然慢慢往下降。”
“运动本来就要劳逸结合,你这几天在后厨每天站着也消耗不?少热量,没?必要再天天高强度做有氧,倒是可以偶尔做做塑形和无氧。”
“吃得少就不?要再高强度运动,不?然只会给身体增加负担,运动效果?也很差。三餐都吃,营养元素均衡的状态下再去做合适的运动,这样的减肥效果?才会达到最好。”
“你是为?了上镜所以才减肥,又不?是为?了体重秤上的数字,合理饮食运动远比单纯节食来的效果?好,带来的是肉眼可见的变化。”
每当说起减重的话题,原本淡漠的陆晋语气会和谈论到料理一样变得认真,话也不?再那么?少,而是直接指出问题所在,并?给出原因?。
仔细听陆晋说完后,夏竹只觉得自己不?知道的知识又增加了:“啊,我之前一直以为?减肥就是少吃加运动,原来吃得很少的时候高强度运动没?什么?效果?吗”
陆晋沉默了两秒,像是忍耐什么?,过了会才缓缓开口:“你们?公?司就是这样教你们?的?”
夏竹:“那倒也不?是。”他仔细想?了想?:“公?司让我节目前只允许吃水煮生菜,但是没?怎么?要求我运动,每天几个小时的健身操是我自己加的。”
陆晋此?刻像是真的忍无可忍:“你挺有趣的,和公?司一起折磨自己的身体,是不?是想?考验一下它能坚持多久才垮?”而且才刚刚从医院出来就这样搞,真是心?大。
想?到什么?的陆晋忍不?住微微皱眉。
但夏竹还在想?着自己体重的事情:“我还有一个问题!”
发现陆晋几乎关于减肥什么?都知道的夏竹,此?刻也顾不?得陆晋逐渐冷起来的脸色,满肚子的问题让他忍不?住继续开口对陆晋提问:“那我现在轻了的两斤是不?是代表我瘦了点呢?”
在夏竹忐忑的眼神下,陆晋嗯了声:“你最近虽然三餐都吃,但是量我都控制好了,热量不?会超标,而且你白天在后厨忙的时候消耗热量也多,瘦了也是正常的。”
听到陆晋话的夏竹,在确认自己最近真的瘦了后忍不?住有些开心?:“啊,我之前想?掉两斤体重的话可困难了。”
夏竹边开心?,边仔细回忆了一下陆晋的话,发现自己这两天三餐正常吃陆晋给他做的好吃的,且不?再刻意高强度剧烈运动后,心?情的确好了些,身体也不?再有那么?大压力,竟不?知不?觉中轻了这么?多。
只是不?知道外形上的变化大不?大,他自己天天照镜子,还并?没?有太大的感觉。
想?到这,夏竹下意识伸手摸了摸自己的下颌线,不?知道是不?是错觉,他似乎觉得脸上的肉少了些。
另一边的陆晋,垂眼看着满眼开心?的夏竹伸手摸了摸脸的动作,望着夏竹明?亮的眼睛,陆晋眼神一动的同时开口道:
“运动可以适当做,纯节食体重掉得快,但是在外形上变化上没?有饮食运动相结合来得快。”
在陆晋的带领下成功减掉了两斤体重的夏竹,此?刻已然将陆晋封为?减肥大师,非常信服:
“噢,那我现在每天跳一个小时健身操可以吗?”
夏竹认真提问道。
结果?陆晋却?道:“你白天在餐厅的活动量就已经够了,可以一天隔一天做做无氧塑形,可以帮你在镜头里瘦得更快,线条更紧致。”
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