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否则不是纯纯浪费老天爷给自己的先天基础条件么?
也别以为这个目标很难,又不用吃什么昂贵的蛋白粉,练什么夸张的肌肉拉丝的健美型效果。
林洛想要追求的这种程度,其实只要足够的自律,坚持健身,大多数情况类似的十八岁的男孩,都能达成目标。
而眼下距离开学,剩下近两个月的时间,应该刚好够林洛练出自己想要的大致身材效果。
念及此,林洛准备出门跑步,这是经典的有氧运动,年轻人可不怕伤膝盖。
当然,出门前林洛没有忘记做十分钟的拉伸。
再怎么年轻,锻炼前的必要热身也不能少,健身是讲科学的,必须循序渐进。
林洛前世有自己的健身教练,所以对于各种锻炼流程并不陌生,结合自身情况,倒也摸索出了一套行之有效的流程。
毕竟需要演戏嘛,经常需要瘦身或者增肥,习惯了,有时候明知道这么搞伤身体也没法子。
今生不靠用唱歌演戏吃饭,健身肯定要用最健康的方式。
拉伸完成后,林洛顶着一头“微分碎盖”开始了今日份的晨跑。
前期慢跑,给早餐消化的空间,后面才开始逐渐加速,一点点适应这种感觉。
考虑到今天才刚刚开始健身,就先简单跑个一小时吧,至于具体能跑几公里随缘了。
毕竟家住六楼,天天爬上爬下的被动锻炼着,他的体力在高中生里,起码算是中等的水平,估摸着跑一小时应该没问题。
不得不说的是,跑步这玩意儿真的很神奇,它似乎是弹性的。
当你累到一定程度之后,渐渐就不会累了,仿佛身体完全适应了那种前进的节奏。
林洛就是这样,他跑三十分钟的时候感觉最累,双腿发颤,速度越来越慢,身子不自觉的弯曲,呼吸粗重无比,有种随时倒下的冲动。
可又咬牙坚持了一段路程后,他的速度竟然隐隐又提升了一些,同时身体也没有之前那么累了,连耳畔的风声似乎都变得悦耳起来。
夏日上午的阳光逐渐炙热,穿透树叶的缝隙,少年衣衫尽湿,一脚踩碎地面的斑驳,频率保持的一呼一吸之间,仿佛天地只剩下自己。
三公里……
五公里……
七公里……
差不多一个小时的时间,大概跑了七公里左右,林洛感觉自己仿佛被人刚从水里捞出来一般,浑身没一处可以保持干燥。
没有立刻停下脚步,林洛一边走一边在脑海中完善自己的健身计划:
“八点起床还是太晚了,现在是夏天,跑完太阳很晒,明天七点,不,六点半就起床。”
“今天回去得再做些俯卧撑之类的训练,按照我后世那个私人健身教练的方法搞,应该很快就能出效果。”
十点了,林洛回到家中,爬楼的时候,感觉每一步都重逾千斤。
饶是如此,回到家中,林洛依然按照原定的计划,坚持把胸腹等身体几个重要的部位都给练了练,然后拖着疲惫到极致的身躯,简单做了顿午饭。
父母中午在厂里吃饭不回来,所以午餐林洛向来都是自己解决的。
吃完午饭,林洛出门散步半小时,午休半小时,然后再开始写小说,好像已经累到打字都有点费劲了。
坚持吧。
这才是真正的“爆改”之路。
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