手机浏览器扫描二维码访问
第90章 总裁办公室的谈话NBA需要新的故事（第1页）
搞定了经纪人的问题，鲍耳开始投入了自己第一阶段的夏季训练。
科比给他制定了完整的666训练计划。
每周6天，每天6小时，分6个阶段。
早上7点的闹钟，洗脸刷牙。
第一阶段早上7点半到8点半。
命中300中投、300三分，平均一分钟要进10个球，投篮机发到手里立刻出手，要求速度快，动作标准，同时保证命中率。
休息1小时，9点半开始第二阶段的身体力量训练。
3组仰卧起坐，每组100次，标准是起身以后上半身不能弯曲腰挺直，同时摸到膝盖。
3组杠铃弯举，每组15次，80磅哑铃，每一组都要一次性做完。
3组杠铃卧推，每组15次，同样80磅，同样要求一次性做完。
20米折返跑20次，从篮球场的一侧跑到另一侧摸地板，再跑回来，为一次。
完成这个训练可以休息一个小时，补充碳水和优质蛋白。
11点半开始第三阶段：
30次百米冲刺，每次都用尽全力，10多秒冲刺要缓1分多钟，身体才能缓过来。
然后去睡午觉两个小时。
下午两点半开始第四阶段。
命中200次罚球，200中投，200三分。
休息1小时。
下午四点半开始第五阶段:300次深蹲，结束以后再加200个罚球。
休息一小时，下午六点半第六阶段：300俯卧撑+200罚球。
完成以后做拉伸，泡冰水澡，恢复身体。
晚上八点半，看一场全场录像，科比会每时每刻教他分析场上局势，应该怎么选择。
不得不说，科比确实是个变态，666训练计划，6个阶段全部都需要在一个小时以内完成。
训练量堪称恐怖，几乎每一次练完鲍耳都会感觉身体不是自己的了。
几乎是每一次休息好，又把全身的力量全部榨干。
甚至为了训练，鲍耳直接让索菲亚这段时间都不用过来了。
鲍耳不是没有累到崩溃的时候。
但是有科比在，你永远别想偷懒。
他总会是言语上激励你或是刺激你！
“身体天赋决定了你的下限，决定上限的是你的态度和汗水。”
“比我身体条件更出色的一抓一大把，比我成就高的可没几个。”
“羡慕迈克尔？羡慕有个屁用，我们要干掉他，我是没机会了，不过我相信你一定可以。”
“累？舒服是留给死人的。”
“你以为你已经很牛了吗？一个大学联赛的冠军而已，那玩意只是小孩子打闹的把戏，NBA，那里才是真正属于男人的战场，想要征服那里，凭你现在的实力还差的远。”
“起来，你怎么睡的着的觉的，你这个年纪，作为一个新秀，你怎么睡得着的。”
在科比的鞭策之下，鲍耳每天除了训练就是训练，整整一个月时间，他没有一天时间让自己空闲下来。
因为他的目标太过远大，他想超越那个男人。
北宋纨绔：开局狗头铡，包大人饶命 开局成反贼，奖励燕云十八骑 带着战略仓库回大唐 重生刘宏，打造神圣大汉帝国 寒门败家子 快穿宿主虐渣了 反派的我碰上重生女主 足球：终身禁赛，被迫闯荡欧洲 乡野神农有灵田 谁让你用怨力养邪神了？！ 凌天战尊 捡宝圣手 开局觉醒系统成为三分之神 王宝来的逍遥人生 我有来来医疗系统 空间在手，饥饿躲着走 气疯！重生后全家跟我抢着宠老婆 乡村桃运小傻医 一朝穿越，我被黄袍加身了！ 山村嫂子
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
暗影神座
...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...