手机浏览器扫描二维码访问
第159章 聚会（第1页）
由于距离过年已经非常近了，每天的锻炼时间都非常宝贵，方远要抓紧练习，所以制定的练习计划，也是三分化的练习。
什么是三分化呢？
就是一周三练，每天不仅仅只锻炼一个部位，而是全身一起锻炼，这种训练仿佛非常累，但效果也是显着的。
方远今天也就先从肩膀开始。
杠铃上斜卧推，12个一组，一共四组！
杠铃平板卧推，12个一组，一共四组！
哑铃弯举，12个一组，一共四组！
杠铃深蹲，12个一组，一共四组！
............
从肩膀到胸，到手臂背最后再到腿，一共五个部位，全部一起练。
练完之后，已经是暴汗了，方远也感觉自己全身是已经充血了，非常爽。
练完之后，再去跑步机做半个小时的爬坡有氧。
今天的训练计划也算是结束了。
从健身房返回公寓的路上，方远看了一下自己的健康指数，锻炼了一天，指数又上涨了1点，到达了57！
差不多了，再练个三天，到那时候刚好可以回家过年。
要是高强度锻炼会伤身体，方远真想一天三练，把这个数据刷满啊。
回到了公寓内。
刚开门，立马就闻了一股扑鼻的香味袭来。
这股味道，方远还挺熟悉的，就是周淑曼的味道。
这女人还没回去呢？
她也没在客厅里，难道在卧室？
方远没有理会，而是进入到了浴室内，洗了个澡，换了身衣服，吹干了头发，他这才走进了卧室。
走进卧室后，方远果然看到了周淑曼。
此时的周淑曼，已经睡着了，她今天上了一天班，似乎很累，只是穿着一件单薄的睡衣，躺在方远的床上，抱着方远的被子入睡。
她的睡衣本来就单薄，里面还是真空的，她的睡姿也不太好看，此时自然是春光大现，白皙动人。
方远看的有些心中躁动。
刚刚健完身分泌的多巴胺还没有下去呢。
于是，方远走进了卧室内，轻轻的关上了门。
...........
一个小时后。
“死了死了，还不快点起来换衣服，都要迟到了。”
周淑曼狼狈不堪的从床上坐起，开始一件一件的穿衣服。
方远则是靠在床头上，笑道：“急什么，这不才刚刚七点四十多么？！”
领主：开局被侯爵老婆发配边疆 韩名利文学作品 民国游骑我要做好人 虚拟游戏舱 月牙镇情事 青龙神将，浴血长刀！ 玩具（SM） 商店主与圣骑士（西幻游戏） 清水文里的被肏日常 开局宫女，稳坐后位 人在火影，我能豁免忍术代价！ 长江天险后 顶级律师被吐一身不恼反笑慢点吐 蔚蓝档案：我在基沃托斯做教父 被租客肏到腿软 重生后狂甩渣男 女友怀孕我靠捕鱼搞定势利丈母娘 柯南：网球少年们的剧本杀 缠坠月亮（女总裁与男保镖 ) 重生回来做恶霸可人人当我活菩萨
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...
暗影神座
...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
无敌悍民
万人追更，火爆爽文农村小子偶然获得神农传承，从此一飞冲天，成为人中龙。带领大家走上一条致富路。...
提前登陆三百年
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆，从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书，按照古书的指引，他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下，在新界中，他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠，啪的一声，夜明珠被他捏碎，但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...