手机浏览器扫描二维码访问
怎么根据情绪能量层级调自己的情绪（第1页）
霍金斯情绪能量层级图是一个非常有趣且实用的工具，可以帮助我们理解和管理自己的情绪。要根据这个层级图调节自己的情绪，你可以尝试以下几个步骤：
1.了解自己的情绪层级：你需要了解自己在霍金斯情绪能量层级图中的位置。这个层级图从最低的羞愧到最高的开悟，涵盖了人类情绪的各个层面。通过反思自己的情绪和心态，你可以大致确定自己当前所处的层级。
2.识别负面情绪：当你感到沮丧、愤怒或焦虑时，要意识到这些情绪可能对应着较低的能量层级。这时，你需要主动识别这些负面情绪，并努力理解它们的来源。
3.采取积极的行动：一旦你识别出负面情绪，就可以开始采取积极的行动来调节它们。这包括进行深呼吸、冥想、散步或任何你认为能够提升你情绪的活动。记住，你的目标是向更高的能量层级迈进。
4.寻求支持：如果你发现自己很难单独应对负面情绪，不要害怕寻求支持。与朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和困扰，他们可能会给你提供新的视角和建议。
5.培养积极的心态：积极的心态是向更高能量层级迈进的关键。尝试关注自己的积极面，培养感恩、乐观和自信等积极情绪。这些情绪将帮助你更好地应对生活中的挑战和困难。
6.实践自我关怀：自我关怀是调节情绪的重要一环。确保你有足够的休息、健康的饮食和适当的运动。这些基本的自我照顾措施将有助于提高你的整体情绪状态。
7.持续学习和成长：情绪管理是一个持续的过程。通过不断学习和成长，你可以更好地了解自己的情绪和需求，并找到更有效的调节方法。
记住，情绪调节是一个需要时间和耐心的过程。不要期望自己能够立即改变所有的负面情绪，但只要你持续努力并采取积极的行动，你就能够逐渐提高自己的情绪能量层级。
霍金斯《意识能量表》是美国着名心理学家大卫·霍金斯博士花了30多年的时间，研究得出的一个结论：人类真的有不同的能量级别，每个人都活在各自的能量层级里，并且也吸引着相应层级频率的事物。
霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围，将人类的意识能量分为17个层级，分别是开悟正觉（700-1000）、安详极乐（600）、宁静喜悦（540）、爱与崇敬（500）、理性谅解（400）、宽容原谅（350）、希望乐观（310）、中性信赖（250）、勇气肯定（200）、骄傲轻蔑（175）、愤怒仇恨（150）、渴望欲望（125）、恐惧焦虑（100）、忧伤懊悔（75）、冷漠绝望（50）、罪恶谴责（30）、羞愧耻辱（20）。
在《意识能量表》中，200是一个重要的分界点，200以下是负面能量，200以上是正面能量。
霍金斯博士认为，一个人的能量层级可以通过调整自己的意识和行为来改变。例如，通过保持积极的心态、培养良好的人际关系、进行有益的活动等方式，可以提升自己的能量层级。
需要注意的是，霍金斯《意识能量表》是一种理论和工具，它可以帮助人们更好地了解自己和他人的意识状态，但并不能作为一种科学的测量方法。同时，每个人的意识和能量都是独特的，不能简单地用一个数字来概括。
着作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
喜欢生活随想随思记请大家收藏：（）生活随想随思记
无限求生游戏：我有天道系统 阁下不讲道理在下也略懂拳脚宁宸雨蝶的全文免费阅读无弹窗 穿越农女：开局嫁个病秧子 向导小姐有点忙（人外nph） 阁下不讲道理在下也略懂拳脚宁宸雨蝶 世界级角色扮演游戏 说好的病娇呢？怎么偷亲漂亮宿主 塔 镇魂街：群英唐王 我老婆是黑道大佬 以无敌证道 虎哥人柱力，我的写轮眼太脏了 把我当质子？我叛国你哭什么 随军高原，我忙于种菜搞养殖 快穿：从甄嬛传开始嘎嘎乱杀！ 宁宸雨蝶阁下不讲道理在下也略懂拳脚免费阅读全文 偷听心声后贝吉塔逆转绝望未来 阁下不讲道理在下也略懂拳脚宁宸雨蝶全文免费阅读完整版 红楼梦贾赦要拨乱反正 暮云知故渊
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
海贼之超神天赋
穿越到海贼世界，罗德得到可以抽取天赋能力的神器知识之书。剑斩天地，掌控雷霆，行走空间，信仰之力铸造地上神国！神恩如海，神威如狱。来到这个世界，就注定无敌于世。...
真香实录
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女，男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品，所以她并不在意他们视她如玩物，将她介绍给别人，搂着名门千金假装不认识她，故意贬低她否认与她的情史，利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒，懒得跟无所谓的人计较太多。但，等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下？他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西？她只想说，呵呵。Nph文，6个男主，有处有非处，伪骨科。已完结～感谢所有妹子们！...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...
余生有你，甜又暖
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时，林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪，一醒来，躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏，一醒来，站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐，一醒来，站在了男洗手间。这日子没法过了！后来的林烟大佬求上身，帮我写个作业！大佬求上身帮我考个试！大佬求上身，帮我追个男神！大佬听说生孩子挺疼...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...