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第145章 奏再变（第4页）
杨浩低头冲线。
随后减速跑了30米，慢慢停下。
“呼......”
杨浩喘了口粗气。
因为体能分配的变化，他这一枪跑的比以往的百米要累。
随后，他走到计时器前看了一眼。
10秒05。
比他想象中的要好。
这时，李衡走过来，看到成绩，有些惊喜：“第一次就能跑出10秒05，不错啊。”
说完又看向杨浩：“跑这一枪什么感觉？”
“感觉就是前程爆发还是不够，后程体能有点跟不上。”
李衡点点头：“这是正常的，等你力量和耐力再提升上来，感觉就完全不一样了，到时候能轻松进10秒。”
“再跑两枪看看，熟悉熟悉节奏。”
随后，杨浩再次走向起跑线。
休息了不到5分钟就跑了第二枪。
成绩10秒07。
接着第三枪，10秒12。
因为体能的消耗，成绩越来越差是一定的。
杨浩主要是找感觉，适应节奏。
“呼......”
杨浩躺在地上，不想动弹。
李衡蹲在一边，问道：“感觉这个节奏怎么样？”
“还行，这几枪都没有进入放松跑的状态，能有这样的成绩已经出乎我意料了。”
杨浩坐起身，接着说道：“我的放松跑还不能自如掌握。”
高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。
而进入放松跑的状态，跑动时的动作就能更协调更自然，肌肉内血液流动速度也跟着提高，降低能量消耗，延长高速时间。
这是后半程提升成绩的关键。
“可能跟你的柔韧性也有关系，柔韧性提高了，动作才能更流畅，更协调。”
杨浩点点头：“我也是这么想的。”
“不用心急，咱们一步步来，总能提高的。”
“嗯。”
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