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第245章 提升实力的办法（第1页）

在老家待了两三天，把给初中捐田径场，高中捐小型体育馆的事情简单安排了一下。

然后就回到了帝都。

田径场。

杨浩简单活动了一下身体后，在场边休息：“教练，你上次说的想法是什么？”

虽然他没抱太大的希望，但还是要问问的。

万一是个好法子呢？

“其实也没什么。”

李衡捧着杯子，边喝茶边说：“这两年我一直在观察漂亮国的教练如何培养短跑运动员，发现他们跟咱们，或者说跟其他国家不同的是，并不太注重打磨细节，看重的是协调和放松，让选手自然流畅的跑完100米。而咱们更追求打磨细节，比如摆臂和迈腿的幅度，我觉得，在打基础阶段，这样有助于迅速提高成绩，但到了你这个水平，这些细节会不会反而阻碍你的提高呢？”

听他说完，杨浩有种醍醐灌顶的感觉。

从进入帝都大学开始，就一直在打磨细节，步幅，步频，摆臂幅度，大腿前摆的角度等等。

这些细节的完善让他的实力突飞勐进，迅速打开10秒大关，接着9秒90和9秒80。

但在创造9秒70的世界纪录之后，杨浩的水平有些停滞不前。

直到前些天的魔都黄金大奖赛上，才有所突破。

而之所以能突破，不光是心态更平静，还有个重要的原因，那就是跑的时候非常放松，完全是本能的跑动。

他根本没有去注意细节问题。

如果用电脑慢放来看的话，这次魔都黄金大奖赛在动作上肯定不如世锦赛百米决赛上来的标准。

原来，杨浩还没太在意，没往这上边想。

现在李衡这么一说，他就反应过来了。

他需要的不再是打磨细节，而是要把100米看成一个整体，要想办法更放松，更协调，更流畅地跑完全程。

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太苛求细节，反而会在不经意间影响节奏，最终阻碍成绩的提高。

想到这儿，杨浩什么话也没说，起身走上了跑道。

俯身蹲下，起跑，加速跑向终点。

场边。

王胜男看到他这幅模样，就知道一定是有所感悟：“李指导，看来你说对了，不然小浩不会有这样的反应。”

“希望能有点用吧，到现在这个地步，他只能靠自己。”

9秒68，人类历史上首次跑进9秒70。

杨浩是真正的，毫无争议的世界百米第一人。

到了这个水平，这个高度，李衡自认为已经没有任何东西能教杨浩，他本质上已经不再是教练，而是助理。

跟王胜男一样，能做的就只有辅助杨浩。

而不是教杨浩。

“小浩悟性很高，相信他能找到正确的方向。”

王胜男对杨浩很有信心，说完又看向李衡：“更注重节奏的跑法如果有效，那是不是也可以推广到张培蒙和苏丙天他们身上？”

李衡并没有思考，直接摇了摇头：“不行！他们的水平不到，基础还没打好，让他们按照自己的感觉找节奏可能会适得其反。”

“也是，明年就奥运会了，不知道张培蒙能不能打开10秒大关，他的实力能提升，接力队成绩就也能再提升。”

现在张培蒙状态好的情况下，能稳进10秒10，但始终没有摸到10秒的大门。

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