手机浏览器扫描二维码访问
第428章 李柏 太菜了还得练（第1页）
今天集训队的室内训练项目分三大块。
分别是有氧耐力训练、间歇性训练、力量训练。
前面两个，李柏已经非常熟悉了。
有氧耐力训练无非就是几种，长跑、骑行，或者游泳。
游泳不现实，基地里没有恒温的泳池。
只能是通过跑步机进行长时间的慢跑，以及通过骑行台进行长时间的骑行。
来提高队员们的有氧耐力、心肺耐力。
间歇性训练跟马拉松训练中的间歇跑类似。
在跑步机上，设置短时间的冲刺跑，然后跟慢跑恢复，交替进行。
这些训练项目，李柏都很熟悉。
但力量的训练，李柏就有点陌生了。
尤其是教练组的安排，不是先进行李柏较为熟悉的核心力量训练。
而是先来几组深蹲和卧推！
李柏之前可是很少练这玩意。
毕竟把肌肉练大了，对他跑步和骑行，都没有什么好处。
人体的肌肉就那么多，此消彼长。
快肌多了，慢肌肯定会削弱的。
不过，现在李柏也确实需要适当地练一下力量。
因为明年他要参加很多公路车的比赛。
不管是单日赛，还是多日赛、大环赛。
他面对的都是世巡赛车队的顶尖车手。
而且像阿联酋航空、维斯玛、快步这样的顶级车队，都是有着非常强大的团队配合。
李柏单靠体力，很难拿到冠军。
练力量，增加冲刺比拼能力，也比较重要。
所以，在专门的力量教练的指引下，李柏热身之后，也开始练起了深蹲。
李柏不管练哪个项目，周围也总是围了一圈集训队的年轻队员们。
“李柏大哥的力量好像不是很大。”
“对，这个重量他就举得有点吃力了。”
“人家根本不是靠力量比赛的，你们在比啥呢？”
“也是，不过李柏大哥练得很认真。”
“青筋暴起了，还在那里坚持！很有毅力啊！”
“李柏大哥马拉松上，自己一个人跑都把奥运会纪录破了！他的毅力还用咱们来夸吗？”
“好好看，好好学，你们别围在这里，也赶紧给我去训练！”
宋晁走过来，才把他们轰去训练。
将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅后续 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅免费阅读全集目录 救命！腹黑奸臣和我一起重生了 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅最新更新章节免费阅读 都市海贼：无敌从最强超人系开始 穿书后艰难谋生记 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅列表 芙芙有只神奇猫咪 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅目录 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅全文免费完结版 都重生了谁还不无敌 刚开除，你就成重点学府考核官了 沈若锦秦琅将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下免费阅读 选手太老六，周姐呆妹气疯了 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下by温流 书房通古今：投喂流放小奶团一家 沈若锦秦琅将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下 福瑞山村大学 将门嫡女刀在手纨绔夫君奉天下沈若锦秦琅无弹窗 洪荒帝主
通天武尊
他是绝世炼丹天才，因生来不能修炼武道，遭到自己最亲近的女人背叛杀害，转世重生于一个被人欺凌的废材少年身上。废材？天才？笑话，这万界内没人比他杨辰更了解培养天才！武道？丹道？双修又有何难！成就妖孽之道一路逆袭！极我逸才铸神体，荡尽不平！以我璀华炼仙丹，万界颤抖！...
名门艳旅
...
穿越大周(武唐风流)
李逸飞，大唐前太子李贤之子，因其父被武则天毒害，从小就被逍遥老人收养，十年之后，学艺有成的李逸飞下山报仇，最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服，成功光复李唐江山，揽江山美人于一身，享受人间帝王之风流。...
我老婆是大明星
领导想把当大明星的女儿嫁给我（日常风，轻喜剧，无戾气，不重口，欢迎试读）交流群1014601906...
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...