手机浏览器扫描二维码访问
第7章 训练计划与提升（第3页）
华说道。
“保持这个姿势半个小时，这个说是站桩其实是半蹲桩才对，等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”
华说道。
接着华就去指导其他学员去了，留下林钦慢慢练习。
保持了差不多半个小时这个姿势，林钦还觉得不能累，他也不想下他现在的身体素质。已经算是普通人的十倍了。想着脑里让系统展示下个人信息。
【宿主林钦】
【力量】35
【体力】35
【敏捷】35
【精神】50
【普通人四维十点，男性出力一百五十斤到两百斤之间，女性为一百斤左右】
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
【宿主三十五点力量，全力出拳七吨，敏捷三十五点千米三秒，体力三十五点，跑二十公里或者全力出拳五十次才力歇，精神五十点可不睡觉三周，但是容易出现心理问题，睡眠能大幅减轻精神负担】
“对了系统，我现在的身体素质，暂时不可能会有出手机会，有没有什么办法可以让我训练，毕竟武馆太多人了”
束手束脚的’林钦问道。
【这是系统没想到的情况，系统后续会升级更新中，请宿主耐心等待】
“林钦，你姿势变了哦，是不是太累了”
华说道。
林钦回过神来，发现华已经回来了。
“不好意思，走神了，累的话还好，但是这样保持不动确实很容易胡思乱想”
林钦无奈说道。
“刚来练桩都会这样的，我刚学也是这样。习惯就好了”
华说道。
林钦在武馆呆到下午六点，期间中午也跟华去了食堂吃饭，这里的都是药膳，对身体有很大的滋补作用，林钦对此非常满意。
“那明天见，华”
林钦说道。
“嗯，明天见，注意要多多休息，要是会身体酸痛，我拿瓶药酒给你，你自己擦拭下”
华说道。
“好的，暂时还不会谢谢你了，华”
接着林钦慢慢往家的方向走去。
“差点忘了要去商场了，好在离我公寓比较近”
林钦吐槽着。
每日吊图
爱莉千劫
喜欢崩坏之极恶救赎请大家收藏：（）崩坏之极恶救赎
重生1917：我在民国当神医！ 无限：从明日方舟开始 诡术道仙 年代虐文的苦情女主被穿了 横断虚空 嫁高门做主母，她娇骨玉香撩疯了 村里的福运娇她生财有道 呆萌学妹倒追：学长，你逃不掉了 丹武仙途 青流苏之四月芳菲尽 军嫂超飒！带七宝惊艳世界酷毙了 霍格沃茨：我才不会成为黑魔王 谍战：我一不小心成了军统站长 叔叔你这么像我，可以做我爹地吗 我大一新生，有亿万资产很正常吧 坏了！空间养的崽碰见太子喊爹了 一介通房，沙雕霸道又爬墙 不贴贴就变回猫猫怎么办啊！ 御兽：从巡山犬开始 冤死之后，重生海贼王
洪荒少年猎艳录
...
快穿：炮灰打脸攻略
炮灰是什么？雪兰告诉你，炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦，凭什么炮灰就要任人践踏？凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖？凭什么炮灰就要成为垫脚石？炮灰不哭，站起来撸！本文男女主身心干净，秉持着宠宠宠的打脸原则，男主始终是一个人哦！...
逍遥潜龙(龙游艳界)
一个无父无母的孤儿，一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至，围绕在他的身边！成熟美艳，清纯可爱，性感妩媚，柔情万千最后的最后，他凭借着自己的能力，在那多少美人美妇的陪伴之下，在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹！...
火影之奈良鹿丸
穿越成为火影中的奈良鹿丸！因穿越加上‘星’的能力，精神力强大到惊粟！觉醒血继限界‘影瞳’！ltBRgt先是小小的复制一套影忍法！再觉醒万花筒，剥夺影子！强者尾兽的影子一个也不放过，佐助更是憋屈的挂掉！大小美女更是一个也不放过…...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...