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等等。
所有的事情都是事情,但所有的烦恼都有点多余。
写完了,要狠狠在每一项烦恼上划个×,再将纸撕得粉碎,往纸篓里一扔:去你的!
这就会使烦恼去掉一多半。
从心理学上讲,这也是一种脱敏法。
第七,改变自己的习惯用语。
观察社会生活,我们发现,人生成功的人与人生失败的人,往往有截然不同的习惯用语。那些事有所成的人,习惯用语往往是:真不错!没问题!我来想办法!一定能成!而那些人生失败者则常常相反,他们习惯说:太糟糕了!烦透了!气死人!真倒霉!
千万不要忽略这个对立、对应。
习惯用语是性格的自然流露,是状态的瞬间闪现。
好的习惯用语常常给自己良性暗示,又给对方不知不觉的鼓舞。
希望朋友们审视自己的习惯用语是什么。
如果你每天在说太糟糕,气死人,烦透了,那么不妨做点改变。
改变起来很容易,改变以后立竿见影、效果明显,何乐而不为?
第八,合理地吃,合理地睡,合理地工作与休息。
这道理所有人都知道,可以根据情况因地制宜作点调整。
对于大多数人来讲,少吃多锻炼是个金法则。
以上八个行为很简单,朋友们明天就可以开始做:
一、出门微笑;
二、到了工作中欣赏一下自己;
三、也欣赏一下别人;
四、遇到胜利和好事情庆祝一下;
五、下班后中断工作逻辑,跳槽休息;
六、有什么烦恼晚上写张清洗单,一撕了之;
七、改变习惯用语;
八、少吃多锻炼,合理地工作与休息。
心灵太极第十四式“晨钟暮鼓”的操作要领,就是嵌入法。
它的另一个别名自然就是:每日金八条。
第十五式:天雨沐浴(1)
松透全身除百病
十几式心灵太极操作下来,我们已经减轻了压力,提高了效率,获得了很多快乐。
往下,还有什么新招式能使我们如虎添翼,更加轻松自在?
一位上海工作的资深编辑在一次笔会上见到我,提了一个看似简单的问题。他说,因为长期的工作压力,情绪非常紧张,身体也不好,患有胃溃疡,问我有什么办法?他说自己这一阵焦虑得心烦头疼,听不进去太深奥的道理,只想要一种简单的拿来就操作的技术解决问题。
他问,有没有这种技术?
我说,有。不过作为说明,道理还要讲一点。
这就是我们今天推出的心灵太极第十五式,“天雨沐浴”。
对于那位编辑朋友,因为他并未操练过心灵太极其他招式,平地学起,算是雪中送炭。对于已经将心灵太极十多式一式式操练过来的朋友,这一式算是锦上添花。
我们先了解一下“天雨沐浴”这一招式的道理。
这其实就是一个“身心全息对应”的概念。
人的心理和生理是全息对应的,心理紧张时,生理也必然紧张。譬如,当人在压力下过分焦虑时,全身或者某些局部的肌肉就会相应紧张。从医学上讲,常见的头痛、颈椎疼、肩背疼、腰疼大多是如此形成的。至于情绪带来的更多身体对应反应,则是处处可见的。
医学专家告诉我们,大约百分之七十以上的疾病属心身疾病。
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